CANTIENICA®-Training
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode spricht deine Tiefenmuskulatur an und beugt Fehlhaltungen aller Art vor. Das Training eignet sich für jedes Alter, jeden Fitnesszustand, Männer und Frauen. Du bestimmst Tempo und Rhythmus selbst. Training in Kleingruppen, wir coachen dich individuell.
Die CANTIENICA®-Methode kann dir helfen bei:
• der Prävention von Fehlhaltungen
• aktive Schwangerschaft, selbstbestimmte aktive Geburt, anatomisch präzise Rückbildung
• Fehlhaltungen aller Art: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
• Folgen von Fehlhaltung und Muskelschwäche: Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Schmerzen
• Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
• Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung
• Fußdeformationen, Hallux valgus
• Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen
Wir bieten regelmäßige Kurse in Kleingruppen an, sowie CANTIENICA®-Workshops für Einsteiger und zu ausgewählten Themen.
Einstieg in die regulären Kurse jederzeit nach einer Einzelstunde oder einem Einsteiger-Workshop möglich. Wir freuen uns immer über neue Gesichter. Melde dich einfach bei uns, wenn du interessiert bist.
Kursplan
Montag
7.00 – 8.00 Uhr
Outdoor- Kurs
(weitere Termine siehe unten)
8.15 – 9.15 Uhr
Outdoor- Kurs
(weitere Termine siehe unten)
17.00 – 18.00 Uhr
CANTIENICA®-Kurs für Schwangere
Dienstag
8.00 – 9.00 Uhr
Hebammen-
sprechstunde
9.00 – 11.00 Uhr
Einzelstunden
Mittwoch
9.00 – 10.00 Uhr
CANTIENICA®-Kurs für Schwangere
10.45 – 12.00 Uhr
CANTIENICA®-Rückbildungskurs
KURS 1: Beginn 12.03.2025
KURS 2: Beginn 17. 09.2025
(weitere Termine siehe unten)
16.30 – 17.30 Uhr
Mama-Fit Kurs
KURS 1: Beginn auf Anfrage
(weitere Termine siehe unten)
Donnerstag
16.30 – 17.30 Uhr
CANTIENICA®-Kurs für Schwangere
18.00 – 19.00 Uhr
CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn auf Anfrage
(weitere Termine siehe unten)
19.30 – 20.30 Uhr
CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn in Planung
(weitere Termine siehe unten)
Freitag
10.00 – 11.15 Uhr
Babymassage nach Leboyer
Kurs: auf Anfrage
17.00 – 20.00 Uhr
Workshop 1: „Hurra, ich bin schwanger.“
auf Anfrage
17.00 – 20.00 Uhr
Workshop 2: „In Erwartung“
auf Anfrage
17.00 – 20.00 Uhr
Crashkurs für Mehrgebärende:
Geburtsstellungen, Massagen, Atmung und Entspannung in Kurzform!
Kurs: 09.Mai.2025
(weitere Termine siehe unten)
Samstag
10.00 – 13.00 Uhr
Workshop 1: „Hurra, ich bin schwanger.“
auf Anfrage
Einzelstunden nach Vereinbarung. Teilnahme an den regulären CANTIENICA®-Kursen nach einer Einzelstunde oder einem Einsteiger-Workshop.
Kosten
- 5-er Karte 95 € (6 Wochen gültig)
- 10-er Karte 170 € (3 Monate gültig)
- 20-er Karte 310 € (6 Monate gültig)
- Einzelstunde 60 min 80,00 €
- Einzelstunde 90 min 100,00 €
Die CANTIENICA®-Kurse werden teilweise von den Krankenkassen im Rahmen des Präventionsprogramms bezuschusst.
Rückbildungskurse werden von allen Krankenkassen übernommen. Bei Fragen wende dich gerne an uns oder deine Krankenkasse.
Termine des Kurses “ Outdoor-Kurs“:
Montag: Termine auf Anfrage
Kurs I: immer von 7.00 Uhr bis 8:00 Uhr
Kurs II: immer von 8.15 Uhr bis 9:15 Uhr
Weitere Kurstermine der Kurse am Mittwoch:
CANTIENICA®-Rückbildungskurs
mittwochs 10:45 – 12:00 Uhr
Weitere Kurstermine der Kurse am Mittwoch:
Mama-Fit Kurs
KURS 1: Beginn auf Anfrage
Kosten: 170,- €
Kursort: Vital Zentrum für Physiotherapie Früh und Gottwald GmbH, Bahnhofstr. 3, 74858 Aglasterhausen
Dies ist ein Präventionskurs.
CANTIENICA Rückbildungsgymnastik
immer mittwochs von 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr!
Beginn: Mittwoch der 12. März 2025, Mittwoch, der 19. März 2025, Mittwoch, der 26. März 2025, Mittwoch der 2. April 2025, Mittwoch der 9. April 2025, Mittwoch, der 30. April 2025, Mittwoch, der 7. Mai 2025, Mittwoch, der 14. Mai 2025
Beginn: Mittwoch der 17. September 2025; Mittwoch, der 24. September; Mittwoch der 1. Oktober; Mittwoch, der 8. Oktober; Mittwoch, der 15. Oktober; Mittwoch, der 22. Oktober; Mittwoch, der 5. November; Mittwoch, der 12. November; jeweils von 10:45 Uhr bis 12:00 Uhr
Weitere Kurstermine der Kurse am Donnerstag:
CANTIENICA®-Kurs
KURS 1: Beginn Donnerstag, 11.04.2024/18.04.2024/25.4.2024/02.05.2024/16.05.2024/06.06.2024/13.06.2024/20.06.2024/27.06.2024/04.07.2024
Kosten: 10x60min; 10 Std 170,- €
KURS 2: Beginn Donnerstag, 11.04.2024/18.04.2024/25.4.2024/02.05.2024/16.05.2024/06.06.2024/13.06.2024/20.06.2024/27.06.2024/04.07.2024
Kosten: 10x60min; 10 Std. 170,- €
Weitere Termine des Kurses „Babymassage nach Leboyer“:
Freitag, 06.05./13.05./20.05./27.05.
Weitere Infos der Workshops:
Workshop 1
Thema: „Hurra, ich bin schwanger.“
Kurstermin: auf Anfrage
Kurszeit: 10:00 – 13:00 Uhr
Kosten pro Paar: 120,- €
Workshop 2
Thema: „In Erwartung“
Kurstermin: auf Anfrage
Kurszeit: 17:00 – 20:00 Uhr
Kosten pro Paar 120,- €
Weitere Kurstermine der Kurse am Freitag:
Crashkurs für Mehrgebärende
Geburtsstellungen, Massagen, Atmung und Entspannung in Kurzform!
KURS: Freitag, 09.05.2025 von 17.00-20.00 Uhr; Freitag, 27.06.2025 von 17.00-20.00 Uhr; Freitag, 17.10.2025 von 17.00-20.00 Uhr; Freitag, 14.11.2025 von 17.00-20.00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs für Paare:
Kurstermin: Samstag, 12.04.2025 /10.05.2025/28. 06.2025/20. 09.2025/18. 10.2025/15.11.2025
Kurszeit: 09:00 – 15:00 Uhr
Kursort: Binau, Neckarstraße 9
Weitere Details und alles Wissenswerte zu den Kursen und Workshops entnehmen Sie bitte aus der Veranstaltungsliste unter dem Menupunkt “Workshops & Kurse“.
Alle meine aufgeführten Kurse halte ich im Hybridunterricht ab.
Kursleiterin & Anmeldung:
Andrea Friedmann unter 06263 – 427220 (AB)