Partnerkurs zur Geburtsvorbereitung. Lernt, euch achtsam auf die Geburt vorzubereiten.

Inhalte des Achtsamkeitskurses für Schwangerschaft & Geburt

Erfahrungsaustausch in der Gruppe

• Ängste werden kleiner, wenn sie benannt werden und gleichzeitig erweitern sich die Strategien, sie zu beherrschen

Entspannungsübungen

• ziehen die Spannungen aus dem Körper
• öffnen den Geist für Bewusstsein & Harmonie
• aktivieren die rechte, kreative Gehirnhälfte und dämpfen die linke, rationale
• dadurch Verlangsamung der Gehirnwellen & Bildung von körpereigenen, schmerzstillenden Endorphinen/Hormonen

Körperarbeit (Gymnastik) hat 2 Ziele:

1. Körperliche Vorbereitung auf die Geburt:

• Lösung von Muskelverspannungen
• Steigerung der Beweglichkeit & Dehnfähigkeit des Beckenbodens und des Dammes sowie Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit in der Schwangerschaft
• ergänzend empfehlen wir auch unseren CANTIENICA®-Kurs für Schwangere

2. Erfahrungen zu sammeln, um über die unbewussten Kanäle die Geburtsprozesse zu erfühlen, sich selbst besser kennenzulernen und die eigenen Ressourcen zu aktivieren

Themen

• Anschauungsmodelle des Beckens, Babys mit Plazenta, Gebärhocker
• letzte Phase der Schwangerschaft
• Geburtsverlauf & Unterstützung durch die geburtsbegleitende Person
  • Massagedüfte
  • Ausstreichübungen, Energie- und Kraftübungen
  • Atemübungen
  • Partnerübungen
• der Geburtsschmerz: Bedeutung & natürliche Methoden der Schmerzlinderung, Schmerzmittel & Endorphine
• Geburtsstellungen & die Bedeutung und Auswirkungen für Mutter & Kind
• Bonding mit dem Neugeborenen – wie wichtig diese allererste Zeit ist
• das erste Stillen
• Wochenbett & Stillzeit (stellt euch vor, es sind eure Flitterwochen,…)
  • Pflege & Erholung
  • Hormone
  • Babyblues
  • Mamazeit & Papazeit
  • Geschwisterkinder, Haustiere
  • sich Kennenlernen als Familie
• allgemeine Empfehlungen für den sicheren Umgang mit dem Baby
  • Schlafen mit dem Baby, das Baby im Elternzimmer
• U1 und U2 (Kinderuntersuchungen)

Samstag, den 20. April von 10 – 16.00 Uhr

Kurs für Paare. Alleinstehende Frauen können gerne mit einer geburtsbegleitenden Person kommen.

Referentin: Andrea Friedmann, Freiberufliche Hebamme
Anmeldung: 06263 – 427220 (AB)